今月のベキヨガ

毎月テーマを決めてヨガのプログラムを作っているのですが、
今月もお客様からの、「これやって！」というリクエストから
決まりました。

テーマは『肩甲骨と肩の可動域』

普段から肩こりがするという方や、肩の可動域がもっと広がれば
グレードが上がるのにという方など、是非やって頂きたい内容です♪

ちなみに、肩こりの原因と言われているのは3つ。

1つは、肩まわりの筋力不足。
2つめは、猫背。肩甲骨が不自然なポジションで凝り固まって、
腕の動きが悪くなる。
3つめは、デスクワークなどによる血行不良。


あとはストレス性などなどあるようですが、
ヨガはリラックスしながら心地よく運動できる
ので、気分転換にもなりますよ♪


みなさんも「これやって欲しい」とか「ここが気になる」など
リクエストがあればベキコまで。


ベキコ