毎月テーマを決めてヨガのプログラムを作っているのですが、
今月もお客様からの、「これやって!」というリクエストから
決まりました。
テーマは『肩甲骨と肩の可動域』
普段から肩こりがするという方や、肩の可動域がもっと広がれば
グレードが上がるのにという方など、是非やって頂きたい内容です♪
ちなみに、肩こりの原因と言われているのは3つ。
1つは、肩まわりの筋力不足。
2つめは、猫背。肩甲骨が不自然なポジションで凝り固まって、
腕の動きが悪くなる。
3つめは、デスクワークなどによる血行不良。
あとはストレス性などなどあるようですが、
ヨガはリラックスしながら心地よく運動できる
ので、気分転換にもなりますよ♪
みなさんも「これやって欲しい」とか「ここが気になる」など
リクエストがあればベキコまで。
ベキコ
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